Dentista: Comer esta fruta é melhor do que chiclete para ter um hálito fresco!

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Pronto para se refrescar? Quando se trata de higiene dental, sabemos que devemos escovar os dentes duas vezes ao dia, usar fio dental e até adicionar um pouco de enxaguante bucal na rotina.

No entanto, não são apenas esses passos clássicos que garantirão um hálito fresco: também existem remédios naturais que você pode tomar, incluindo desfrutar de uma suculenta fruta.

Você sabia que comer uma maçã pode ser melhor do que mastigar chiclete para ter um hálito fresco?

Como o Dr. Tim Bradstock-Smith, dentista líder e proprietário da The London Smile Clinic, nos diz, a textura natural e crocante de uma maçã age como uma escova de dentes natural, ajudando a ‘limpar’ quaisquer partículas de alimentos em excesso e placa das superfícies dos dentes e linha da gengiva.

‘Mascar uma maçã aumenta a produção de saliva, o que ajuda a lavar as partículas de alimentos e bactérias, reduzindo o risco de cáries e doenças gengivais,’ Dr. Tim destaca.

Uma maçã por dia mantém o dentista afastado. E, como sabemos, as maçãs são ricas em vitaminas – como a vitamina C, que é crucial para manter as gengivas saudáveis.

Também contêm polifenóis, ‘que têm propriedades antibacterianas que podem ajudar a inibir o crescimento de bactérias que causam cáries e mau hálito,’ acrescenta Dr. Tim.

Isso não é tudo: esse lanche crocante é baixo em açúcares e ácidos, e ao contrário de muitos alimentos processados, contém açúcares naturais ‘menos propensos a contribuir para a cárie dentária quando consumidos com moderação.’

‘Embora as maçãs sejam ligeiramente ácidas, seu teor de ácido é muito menor do que o de muitas outras frutas e refrigerantes, tornando-as uma opção mais segura para o esmalte dos dentes,’ explica Dr. Tim. Balas de hortelã, quem?

E, finalmente, mastigar uma maçã também pode ajudar a promover a circulação sanguínea, o que, por sua vez, reduz o risco de doenças gengivais. Da mesma forma, elas limpam entre os dentes e reduzem o acúmulo de placa.

Ainda pensando em pegar um chiclete? Pode mascar temporariamente odores, mas não faz muito pela saúde das gengivas e, consequentemente, pelo frescor do hálito.

‘A goma de mascar, por outro lado, pode temporariamente disfarçar odores, mas não aborda a causa raiz. Em segundo lugar, as maçãs contêm enzimas naturais que ajudam a neutralizar compostos odoríferos na boca, enquanto a goma de mascar frequentemente contém sabores artificiais e açúcares que podem contribuir para o crescimento bacteriano e mau hálito ao longo do tempo,’ observa o Dr. Tim.

‘A goma pode às vezes ressecar a boca, exacerbando o mau hálito a longo prazo. Por último, as maçãs são uma escolha saudável de lanche rica em vitaminas e fibras, beneficiando a saúde bucal e sistêmica geral, enquanto a goma não fornece valor nutricional.’

Então, da próxima vez que você pegar a goma de mascar no meio da tarde – pare e considere pegar uma Granny Smith em vez disso. Você estará fazendo um favor não apenas aos seus dentes, mas também ao seu consumo de vitaminas.

Pular esta etapa ao escovar os dentes está te dando mau hálito.

Escovar os dentes sozinho não vai te salvar do constrangimento de ter mau hálito. Acontece que você tem negligenciado outra parte importante da sua boca – e não, não estamos falando apenas da sua língua. Todos sabemos que manter uma boa higiene bucal requer mais do que apenas o básico (e por favor, evite usar fio dental com seu cabelo e usar enxaguante bucal após escovar). Mas aqui está um segredo pouco conhecido: escovar suas bochechas pode fazer uma grande diferença.

O Dr. Daz Singh, dentista líder e diretor clínico da Ollie and Darsh Liverpool, jura por essa técnica não convencional. Segundo ele, pular essas áreas durante sua rotina de escovação pode resultar em um acúmulo de bactérias, que pode resultar não apenas em mau hálito, mas também em possíveis problemas de saúde bucal.

Então, da próxima vez que estiver em frente ao espelho com a escova de dentes na mão, não se esqueça de dar atenção às suas bochechas. Pode parecer estranho, mas confie na expertise do Dr. Singh. Ao incorporar este simples passo na sua rotina de cuidados bucais, você pode estar se salvando de um hálito embaraçoso e possíveis problemas dentários. Não deixe as bactérias vencerem – escove essas bochechas!