FREUNDSCHAFTSBRÜCHE: WIE MAN DINGE WIEDER IN ORDNUNG BRINGT UND VORANBRINGT
Kommen Sie nicht mit Ihrem besten Freund zurecht? Wurden Sie von Ihrem Kumpel nach einem großen Streit ignoriert? Oder nehmen Sie sich vielleicht eine Auszeit von einer Freundschaft, nachdem Sie herausgefunden haben, dass Ihr Kumpel heimlich einen skandalösen Klatschblog betreibt, der Ihren Ruf ruiniert hat. Was auch immer der Grund ist, Freundschaftsbrüche können schwierig sein und fühlen sich oft komplizierter an als romantische.
Wenn Sie Netflix’s „Bridgerton“ sehen, werden Sie wissen, dass die langjährigen besten Freunde der Show, Penelope Featherington und Eloise Bridgerton, am Ende der zweiten Staffel brutal zerstritten sind und sich in der dritten Staffel nicht wirklich verbessert haben. Im ersten Teil der neuen Serie steht Penelope im Mittelpunkt, als ihre Romanze mit Colin Bridgerton endlich Gestalt annimmt, aber ihr geheimes Alter Ego Lady Whistledown und Eloises Wissen darüber könnten ihre neue Romanze ruinieren, genauso wie ihre Freundschaft mit Eloise.
In den vier Episoden starren Eloise und Penelope sich sehnsüchtig von den Ballsälen und Gartenpartys aus an, offensichtlich in dem Wunsch, die Dinge wieder ins Reine zu bringen, aber es ist klar, dass keiner von ihnen weiß, wo er anfangen soll. Und das ist eine Situation, in der sich viele von uns auch befunden haben könnten – wenn auch vielleicht ohne die Ballsäle. Vielleicht mehr beobachtete WhatsApp-Online-Statusmeldungen.
Also haben wir die Hilfe der Psychotherapeutin Tasha Bailey in Anspruch genommen, um genau zu teilen, wie man eine sauer gewordene Freundschaft wieder entfachen kann, ohne die Dinge noch schlimmer zu machen.
„Für Penelope und Eloise haben sie sich ihr ganzes Leben lang gekannt und geliebt und haben sich immer verstanden in einer Welt voller Erwartungen, die sie als Individuen typischerweise nicht versteht oder schätzt. Sie trauern also nicht nur um das mögliche Ende ihrer Freundschaft, sondern auch um all die Anerkennung, Zugehörigkeit und Unterstützung, die daraus resultierte. In der modernen Welt könnte das Ende einer Freundschaft bedeuten, eine Gemeinschaft, ein Unterstützungssystem oder sogar einen Teil unserer Identität zu verlieren“, sagt Bailey gegenüber PS UK.
Sie fügt hinzu: „Je mehr wir reifen und uns als Individuen entwickeln, desto mehr könnten wir mit älteren Freundschaften aneinandergeraten. Unsere Werte und Bedürfnisse könnten sich ändern, was zu Konflikten führt. Zum Beispiel bewunderte Eloise früher Lady Whistledown (auch bekannt als Penelope) für ihren rebellischen Ansatz gegenüber der Gesellschaft. Aber ihre Meinung änderte sich, als sie feststellte, dass sie nicht vor den Worten und dem Klatsch von Lady Whistledown sicher war. Es könnte sogar etwas Neid dabei sein, da sie nicht vermutet hatte, dass Penelope die Frau hinter dem Pseudonym war, die sie so bewundert hatte.“
Es besteht kein Zweifel daran, dass wir manchmal diese unangenehmen Gefühle konfrontieren und heilen müssen, um eine gesündere Freundschaft aufzubauen. Wenn Sie also gerade Schwierigkeiten haben, hier sind einige Schritte, die Sie befolgen können, um die Dinge mit Ihrem Freund zu klären, laut Bailey.
„Manchmal beleben wir Freundschaften aus den falschen Gründen wieder, wie Einsamkeit oder um unsere Bedürfnisse nach Anerkennung zu erfüllen“, sagt Bailey. „Bevor Sie den ersten Schritt machen, um Kontakt aufzunehmen, ist es wichtig, einen Moment lang ehrlich mit sich selbst zu sein. Was zieht Sie zurück in die Freundschaft? Welchen Wert brachten sie in Ihr Leben und welchen brachten Sie in ihres? Was müsste anders sein, damit es funktioniert, und wie realistisch sind diese Veränderungen? Denken Sie daran, dass nicht jede Freundschaft genossen werden muss, besonders wenn es nicht mehr so aussieht, als gäbe es Platz für Wachstum.“
Baileys Rat ist, ehrlich über Ihre Absichten zu sein und in Ihrer Kommunikation nicht verteidigend zu sein. Sie sagt uns: „Das könnte so klingen: ‚Hey, ich habe an dich gedacht und mir gefällt nicht, wie sich die Dinge zwischen uns entwickelt haben. Wärst du bereit, einen Kaffee zu trinken, um darüber zu sprechen?‘ Ob Ihr alter Freund antwortet, liegt ganz in seinem Ermessen. Vielleicht durchlaufen sie ihren eigenen Prozess über das Ende der Freundschaft oder kämpfen mit anderen Lebensstressoren. Geben Sie ihnen den Raum, über ihre Antwort nachzudenken, und finden Sie Ihren eigenen Abschluss, wenn sie sich nie dazu in der Lage fühlen.“
Sobald Sie sich nach dem allgemeinen Wohlbefinden des anderen erkundigt haben, ist es an der Zeit, das Gespräch zu beginnen. Bailey schlägt vor, die Situation aus einem heilenden Blickwinkel anzugehen, ohne Schuldzuweisungen.
„So verlockend es auch sein mag, Ihre Seite der Geschichte herunterzuladen, es ist eine gute Idee, zuerst nach ihrer Perspektive zu fragen“, empfiehlt sie. „Es zeigt, dass Sie bereit sind zuzuhören und zu lernen, nicht nur um den Streit zu gewinnen und sie für den Niedergang der Freundschaft verantwortlich zu machen. Hören Sie aktiv zu und achten Sie darauf, wo es Unterschiede in ihrer Geschichte im Vergleich zu Ihrer gibt, die möglicherweise zu weiteren Konflikten geführt haben. Sobald sie fertig sind, teilen Sie Ihre Seite der Geschichte mit Ihren zusätzlichen Erkenntnissen.“
Bailey sagt: „Es braucht zwei, um zu tanzen, wenn es um den Niedergang einer Freundschaft geht. Legen Sie Ihr Ego beiseite und übernehmen Sie Verantwortung, indem Sie Ihren Anteil an dem Konflikt benennen, der passiert ist, und nehmen Sie sich Zeit, sich aufrichtig für diese Handlungen zu entschuldigen. Sie können sie dann auch einladen, ihren Anteil zu übernehmen.“
Beim Diskutieren der Probleme Ihrer alten Freundschaft ist es wichtig, nicht in Schuldzuweisungen, Beschämungen oder Kritik an Ihrem Freund zu verfallen, da dies sie dazu bringen wird, sich verteidigen zu fühlen und die Dinge weiter nach unten zu führen. Aus diesem Grund schlägt Bailey vor, gewaltfreie Kommunikation zu verwenden, eine Kommunikationsmethode, die vom Psychologen Marshall Rosenberg entwickelt wurde und ein großartiges Werkzeug sein kann.
„Dies nimmt die Form von Beobachtung (einer objektiven Beobachtung, die Sie gemacht haben), Gefühl (wie Sie sich gefühlt haben), Bedürfnis (was Sie benötigen) und Bitte (welche Handlung oder Veränderung Sie möchten) an. Im Fall von Eloise an Penelope könnte dies so klingen: ‚Es gab eine Zeit, in der Sie Klatsch über mich und meine Familie geschrieben haben und deshalb fühlte ich mich verraten. Ich brauche einen Freund, dem ich vertrauen und auf den ich mich verlassen kann. Könnten Sie bitte davon absehen, über mich und meine Familie zu schreiben?'“
Sie fährt fort: „Dieser klare Kommunikationsstil hilft nicht nur dabei, klar und ehrlich über deine Gedanken und Gefühle zu sein, sondern schafft auch eine klare Handlung, an der dein Freund arbeiten kann, wenn er zustimmt.“
Also habt ihr beide beschlossen, es noch einmal zu versuchen, aber es könnte sich lohnen, einige neue Grenzen für eure Freundschaft zu setzen und darüber nachzudenken, was sich ändern müsste, damit es dieses Mal besser funktioniert.
Bailey sagt uns: „Entscheidet gemeinsam, was eure Freundschaft sicherer und stabiler machen würde. Beendet das Gespräch, indem ihr ein weiteres Treffen im Kalender festlegt, bei dem ihr mehr Zeit damit verbringen könnt, einfach die Gesellschaft des anderen zu genießen. Gebt euch auch die Erlaubnis, weiterhin über den Konflikt zu sprechen, der stattgefunden hat. Jedes Gespräch ist eine weitere Gelegenheit, um zu heilen und gemeinsam durchzuarbeiten, was für euch beide passiert ist.“
